孕期食谱

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宜宾代孕网:孕期几大 谣言试试你中招了没

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  在中国怀孕是一件很辛苦的事,除了要照顾自己和胎儿外,还要注意那些各种各样的所谓“孕妇大忌”,似乎一不小心就会导致流产,但很多“孕妇大忌”却只有在中国才有,外国人从来没有这方面的观念,随便吃,怀孕了也继续跟宠物待在一起,他们为什么就没事?莫非中国人有特殊的身体,这些禁忌只克中国人?

  1.孕妇要不要穿防辐射服?

  这个真的是一个老生常谈的话题了,之前就有不少妞们问什么牌子的防辐射服好,其实这真的就是心理作用,目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高,也不会导致新生儿出生体重过低;老外都不知道防辐射服是神马东东~

  各种防辐射的秘籍充斥在生活的角角落落,比如著名的仙人球吸收辐射说,让这种浑身是刺儿的植物成了办公室里最常见的盆栽,但其实毫无用处。还有众多的防辐射食谱,同样没有科学依据。

  最后告诉大家,防辐射服是个坑爹玩意儿,大家还是把钱花在其他地方吧。

  2.怀孕了不能玩手机?怕wifi辐射?

  这个真的无需担心,前不久看到新闻还真有人去敲邻居家的门,要求别人关掉无线路由,理由就是怕辐射影响到家里的孕妇,其实我们的世界里充满了各种辐射,除了可见光、红外线这些温柔的家伙,电离辐射也广泛存在。只是这些的辐射剂量都非常小,目前没有证据表明会对人体有所损害,所以亲们用的只要是正规厂商的无线路由就没有任何问题。

  3.坐飞机有辐射?

  很多怀孕之后的亲们在坐飞机时都会考虑高空辐射,其实大可不必,孕32周以前的孕妇,航空公司都是视同普通乘客来对待。32周以后乘机需要医生开具的证明。换言之,除非你的医生提出你不适宜乘机,否则你就可以坐飞机。倒是过安检门的时候,孕妇可以要求手检。

  4.怀孕一定得暂别宠物吗?宜宾代孕网:孕期几大 谣言试试你中招了没

  很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走,不能接触宠物,否则会导致流产或是影响胎儿,其实这个没有那么绝对,建议孕妇少接触宠物,主要是考虑弓形虫感染问题。弓形虫是一种寄生虫,可以寄生在猫科动物和人体内(没狗什么事儿!)。在孕早期(前三个月)感染,通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。

  感染了弓形虫继续妊娠是有风险的,但是并不是终止妊娠的指征,可以继续观察,毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害,所以对于是否继续,由孕妇和家人商量后决定。

  在网上看到这样一段,话糙理不糙~

  想要从宠物身上感染弓形虫,你必须:

  1、养猫,养狗没用;

  2、得先喂猫吃生肉,猫粮不行,必须保证猫感染;

  3、然后再吃猫的屎,喝尿没用,必须吃屎;

  4、不要趁热吃,必须吃超过24小时的隔夜猫屎;

  5、以上几点都做到了也未必成功,因为猫一辈子只排一次弓形虫卵,所以必须顿顿不漏地吃屎。

  5.孕妇不能喝咖啡和茶?

  《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险,孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因,所以每天一杯咖啡还是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。甜心特意咨询过医生,说是可以喝茶,淡一点,保持好心情最重要!还有现在有无咖啡因的茶,和甜心一样不爱喝白开水的妞儿们可以看看。

  6.太瘦了不容易怀孕?

  这个是真的,女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精宜宾代孕网:孕期几大 谣言试试你中招了没卵很难着床。

  7.孕妇不能留长发吗?

  很多人怀孕了第一件事就是剪掉留了多年的长头发,意思是不想和婴儿抢营养,其实头发生长需要多少营养,和头发长短根本没关系,剪短发确实更易清洁和吹干,对孕妇来说比较方便,但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。怀孕了是保留长发还是剪短它,都取决于个人的生活习惯,并没有什么医学上的利弊倾向。

  8.孕妇要一人要吃两人份?

  孕妇就要吃的胖胖的,就要把孩子的也吃过来,这个观点真的已经很过时了,孕妇需要的是均衡全面的营养,适量的运动,健康的体型。在孕中后期,应该适量增加优质蛋白质的摄入,保证钙质的摄入(奶制品)。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。

  9.为了营养均衡一天要吃5种水果?

  每天的水果量应该是你拳头大小的分量,比如一个苹果,或者一小份西瓜,亦或者十几颗普通,千万不要觉得吃水果又营养又不长肉,殊不知会增加你摄入的糖分。

  孕期的糖代谢能力会变差,孕中后期,尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈,应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身,而不是果汁,喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。

  10.孕妇需要额外补钙?

  由于孕育胎儿,孕妇对于钙的需求会比非孕时增加,缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长,通过补钙也能预防妊娠期高血压,不过,凡事过犹不及,可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物,那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富,就可多补充钙剂。

  11.孕妇综合维生素片是必须的吗?

  推荐所有备孕女性服用叶酸。如果是意外怀孕,那么一旦发现立即开始补充叶酸。补充叶酸是为了预防胎儿出现神经管缺陷。而孕妇维生片,医生建议在12周之前和30周之后补充。

  12.为了胎儿,孕妇需要额外补充DHA?

  如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼),并且你吃鱼肉而不是喝鱼宜宾代孕网:孕期几大 谣言试试你中招了没汤,那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证,那么补充一些DHA未尝不可。


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